Борьба с помыслами

Образ жизни

Когда ведется активный образ жизни, очень важно отслеживать приходящие мысли — помыслы. Отслеживание помыслов один из важных аспектов умного делания.
Необходимо сочетание специально выделенного времени для уединенной молитвы и отслеживание помыслов в процессе общения с людьми, на работе, в транспорте и т.д.
Постепенно вырабатывается состояние наблюдателя. Внутренний человек не вовлекается во внешнюю деятельность, не поглощается внешним.
Вечером, перед сном следует освободиться от внешних впечатлений, успокоить ум и чувства. В умном делании необходимы практика и постоянство. Краткая, повторяющаяся в уме молитва, помогает отсечению помыслов.
Нужно научиться наблюдать приходящие помыслы. Для этого необходимо: пребывать в тишине, расслабить тело, успокоить мысли и чувства, наблюдать. Если не удается успокоить ум, нужно постараться уменьшить объем дневных впечатлений: исключить просмотр телевизора, чтение книг, ограничить общение.

Виды помыслов

Помыслы бывают двух видов: приходящие из внешнего мира и приходящие изнутри. Если удалось отследить помысел, нужно не бороться с ним, не идти за ним, не обдумывать, но отвести его в сторону. Это начальный этап. Он совершенно безопасен, если мы остаемся в трезвенном состоянии.
Иногда тяжесть психических нагрузок не позволяют нам успокоить ум. Есть несколько дополнительных приемов, позволяющие осуществить отслеживание помыслов:
Снижение значимости для нас выполняемой работы или значимости общения с каким — либо человеком( начальником, подчиненным, клиентом)
Создание небольших пауз или перерывов во время работы, в момент которых можно успокоить ум и чувства.
В момент общения немного отстраниться от собеседника, продолжая слушать его «краем уха», и приводя в порядок внутренне эмоциональное состояние и чувствования.
При пассивном наблюдении за мысленным хаосом, мысли и чувства постепенно стихают. Но, если внимание все же зацепилось за какую-то мысль, останавливаемся и с упорством возвращаем вниманию роль пассивного наблюдателя.

По поводу сна

Входить в сон желательно в молитвенном состоянии. Лежать лучше на спине. Полезен кратковременный вечерний сон, способствующий возникновению «тонкого» сна, после которого происходит прилив сил и возвращается бодрость.
По мере практики очищения и успокоения ума, ум опускается в сердце, а затем начинает подъем к вершинам  созерцания.

0

Автор публикации

не в сети 6 дней

Svetlana Kornei

Svetlana Kornei 0
Комментарии: 2Публикации: 69Регистрация: 12-12-2016

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *